猿女の日常～ダイエットやら好きなことやら～

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『大きな容量の写真を小さくする』ことに
3時間もかけて悪戦苦闘していた
土曜日の夜のわたし・・・

いろいろ調べてたら、怪我の功名といいましょうか。




こんなことができるようになりましたのー♪


うふふふん(´∀｀*)


土曜の夜は長男と２人きりだったので
とってもゆっくり出来たせいもあり
夜中1時半まで頑張った甲斐がありましたことよ。



でも、まだなれないので時間がかかっちゃうのがネックね(＞＜)




写真の茶朗。


１００均のおもちゃでムキになってます。

来月１０日で4ヶ月ですが
体重はうちに来た時より2倍になって５、４キロ

餌も30ｇだったのに今は７０ｇあげても、物足りなさそう。。。(ﾉ∀`)ノ ｸﾚｸﾚ

うちに来たばっかりの頃の茶朗を知ってる人には
『大きくなったねぇ』と言われます。



わたしのダイエットはというと今はゆるーくキープを心がけてるけど

この３回目のダイエットを始めた頃より7キロ減。


わたしの体から茶朗がまるごといなくなったことになりますよね。

そう考えたら、何かすごい。


今までも、相当忙しい毎日だったのに
それに加えて茶朗のお世話や散歩もするので

食事をゆっくり摂る暇がなくて
最近は１日２食生活。

慣れれば意外と平気で
３食ダラダラ食べてた頃より、体調もいい気がする。


この調子で、来るクリスマス、お正月の
太る確率増量月間を乗り切りたいと思いまっす。





  

わんこや食べ物のネタばかりで
本来のダイエットの記事が皆無なこのごろ。

ですが、地味に心がけるのは忘れていないのである。

１番ピークだったころより
７キロ弱減が安定したせいか

先週の飲み会では久しぶりに会ったママ友たちから
『痩せた』『小さくなった』と褒められたのー。

うふふん。


んで、日曜日から唇にヘルペスができてしまい・・・。

いつもは、水泡になる前に薬で抑えるんだけど
今回は唇が荒れてるだけかな？油断してたら

上唇に２個
下唇にはなんと４個～～～

痛いのもあるけど
あんまり腫れすぎてて
飲み物は飲みにくいし
口を広げたくないから食事も楽しめない。

ってこって、
いつもは１キロくらいは増えてしまう週末に
全然体重増加なし。
やったね、ヘルペスダイエット(笑）


普段は薄い唇が嫌いなわたしの顔

ヘルペスがなかったら唇がぼってり厚くなってるから
遠目で見たら叶姉妹みたいでいい感じなんだけど(笑）

でも、この腫れ方は、近くで見るとまるでアナゴくんだわ。くすん。

こんなんじゃ、人に会うのがめんどくなるし
おしゃれもできないし・・・

つまんないな。

治ったら、おしゃれしたいし美容院にも行こう！

さーて、そろそろお仕事。



茶朗は毎日日曜日でいいなぁ。










  

茶朗が来てからというもの、
朝と昼、ご飯を食べる時間がなくて
１日２食の日が多くなっています。


『祭りの片付け』も中途半端になったまま。

長男、次男、主寝室。
それぞれの部屋の模様替え。

ＨＤＤレコーダーと
ポータブルテレビも買ったんで
それの扱いも覚えないといけない。

図書館の本も２冊。

服も買いに行きたい。

キリンさんとこも行きたい。

明日は２０日、イオンも安い。
オーソリティも２２日まで安い。

食器の整理。

書類の整理。

あちこちの大掃除。



やることが溢れて気ばっかり焦るから
余計時間がない。

茶朗が来て２週間弱。

今日はとうとう６８キロ台。

約２キロ減(笑）


ビバ！多忙ダイエット。


多忙な毎日の夕食の強い味方、鍋。

今年もう３回目。

土鍋とコンロが古くなったんで
買い換えました。




土鍋はＨＩでも使える、すぐれもの。


さ―て、ｵｯﾄがいぬまにカニ鍋。



明日の雑炊が楽しみじゃね。
  

ダイエットを休止して２カ月。

大きな声では言えませんが
とうとう体重が７２キロ台に近づいてきました…・

７月には６７キロ台の事もあったんで
４キロ近くリバウンド？？？

これはいかん。

夏の間、わたしが悶悶悶と悩み続けてた問題も
一応解決の兆しだし

この結果の選択をした責任、というか
反省の意をこめて

恥ずかしくない生き方をしなくては、と思いなおし

またまたがんばる決心をしました。

昨日、キリンさんのと面談日だったんですが
なんと、キリンさん、過労でダウン？

いらっしゃらないとのことで
あ、じゃ帰ります、と言いかけたんですが
代わりのスタッフの方がしてくださるとのことで

ダイエットの話をしていただきましたが

まぁ、キリンさんに劣らずいい方でした。

キリンさん、休んでも安心ですね(笑）



グラフをいただいて昨日は気合が入ってたんで
お昼にスタバを買って車の中で食べて




↑
ベーグルとドーナツにしたかったんだけど
コーヒーゼリーフラペチーノにしてカロリーダウン。


そのまま仕事に行って

何と夜はみそ汁１杯とサプリメントですませました。


極端なんだよねぇ
わたしの気合。

熱しやすく冷めやすく・・・
成長しないわかりやすい性格。


しかし、おかげで今朝は７０．７まで減っていましたが

まぁ、体がだるいだるい・・・・



すっかり忘れていましたが
生理前でした。

こりゃ、無理はしないほうがいいかな。

がんばりすぎない程度に
ダイエットを意識してます、ってレベルで
すごしたいと思います。


  

昨日は仕事が終わって
スタバに行き
そんまま母の病院へ。

お見舞いでもらったフルーツをくれるって言うんで
お礼に抹茶クリームフラペチーノを
食べさせてあげようと思って…




フラペチーノはコップに分けて

母は昼食を食べただろうし
自分の分だけ　　↓




こないだ食べておいしかったから
また懲りずにキッシュ

おなかがすいてたから
１人であっという間に食べ終わったら

『わたしの分はないとね？』

ドーナツくらいは買ってきてあげればよかったかな（笑）




『１食豪華ダイエット』

功を奏して？

ストレスフリーのまま
何とか体重も６９、５弱に。


増えた体重は早めに対処。


今日も暑くなりそうですね。

ぐりーんざうるすさんたちのイベントに
行きたかったのですが

今日は１日仕事で、そのうえ
母も退院するので
バタバタです。


さーて、今日も元気出していきましょう！






  

この１カ月
食べたいだけ食べ
夜もビール飲み放題やってたけど

本当に自分の好きなものを食べてたのか

満足感はあったのか、と聞かれると

必ずしもそうではなかったですね

ただ、口寂しいから食べる。

ｵｯﾄが食べてるから食べる。

安いスナック菓子を買いだめしてあるから食べる。

そんな感じだったかな。


そんなんで３キロも増えちゃったんだから
実にもったいない。


だらだら食べ続けてた生活からまた１食置き換えにして
急に量を減らすのはキツい。

なので考案。

１食は食べたいものを豪華に食べる。

他２食は質素に。


しばらくこれで様子見てみます。

ちなみに

昨日のランチは　↓



スタバをお持ち帰り。

夏野菜とベーコンのキッシュめちゃうまかった。
これ２個買えばよかったと思ったくらい（笑）




こんだけボリュームあるから
(実はスコーンは半分だけ食べようと思ってたけど
しっかり完食しちまった）

さすがに夜は何も食べられず…


今日はイオンのフードコートで友達と
部活の打ち合わせだったんで
ケンタッキーのセット。

あんまりお腹が減ってたんで
がっついて画像とり忘れたけど(笑）


ある社長さんのブログで
社長さんが毎日食べた物をアップされてるんだけど

さすがにお付き合いで夜とか豪華なものを食べてらっしゃるけど
朝、昼はあっさりとサラダやフルーツだけなんですよね

それをちょっと参考にしてみました。

（まぁ、さすがに社長さんみたく毎回豪華ホテルディナーとか食べれないけど）


好きなものやおいしいものを食べると
満たされた気持ちになるから
ドカ食いはしなくなると思うんで。

量より質重視で！


さて、体重減ってくれるかな～？

  

ダイエット休止して１カ月強。

ちょうど先月の生理のころに休止宣言して
今月の生理が終わって

ホントはそのころ再開しようと思ってたんですが

なんとなくダラダラと・・・


体重は１日１回は測ってたから
気づいてはいたんですが・・・


そう、体重。


２キロもリバウンドしてたのでした。


ごめんなさい。←誰に？


それが、日曜日の女子会で
昼夜ラーメン＋夜中にケーキ


・・・・・


分かってはいたんですよ。


さらに１キロ増えていました。

太ももが重くてだるい・・・

体は正直ですね。



反省を込めて←つうか当たり前


昨日の夕食は　これにしました　↓




０カロリーではないけど
かみごたえがあって１個でもなかなか満腹感あり。


はい、ここにダイエット復活宣言します！！！

長男も今日が始業式で
また弁当生活も復活したことだし

ここらで気を引き締めてがんばります







  

最近、精神面で負荷が大きく
特にここ２，３日は新たな悩みも増え

気力をふりしぼり日々過ごしている感のある
最近のわたしです。

人と会ってる時は気が紛れて
そうは見えないみたいですが
１人になるとついつい考えて落ち込んだりします。

そんな状態なんで
せめて好きなものは食べたい
食べて元気つけなくちゃ、という思いもあり

ダイエットは小休止中。

でも、毎日朝夕体重は測ってます。

６８Ｋ台をキープ中。


この１週間は立ちっぱ仕事が主だったせいか
食べてるわりにはふえてなかったんで、よかった。

ただ、すこし便秘気味で
お腹が重い気がするので
夜をナタデココとヨーグルトのみにしたのが２日ほど。




これが結構良いのか翌朝すっきり。

こんな朝は６７Ｋ台の時もあり
まぁまぁいい状態でキープできてるんじゃないかと
自画自賛(笑）


ところで。

今はメジャーなナタデココ。

わたしが初めて食べたのは２０数年前？
２２歳くらいの時でした。

当時飲み会の〆にときどき行ってた
ワシントンホテルのカフェ・ド・パリのパフェかなんかに
入ってたんですよねー。

このコリコリしたおいしい物体は何??と
不思議で不思議で。

何回食べてもわからないから店員さんに聞いて

『ナタデココ』なるものだと知りました。


初めて食べたとき

『めっちゃおいしい～～～～～!!!!!』と感激した思い出
他にもあります。


皆さんはどんなものがあるのかしら?

そもそも食べ物で衝撃を受けたことってありますか?



このネタ、シリーズ化してみようかな(笑）


  

前回、１２週めと書いていましたが
１１週めの間違いで

今週が１２週目でした。





グラフ、切れてます

１３周めのグラフもつくってない状態。



先週末から中体連があり
雷で試合が延期になり
平日なので仕事はあるわ
でも試合はみたいわ、で

試合会場と職場を２往復したり

ホントにホントにバタバタな数日でした。


火曜日なんて、朝から夜まで出っぱなしで
１食もご飯食べられませんでした（笑）

おかげで、なんとなんと！！！！


昨日ついに。

お風呂前の体重が


初の６７キロ台


嬉しかったけど

お風呂上がりにはかったら
なぜか６８，１・・・


まぼろしの６７，９キロでした。


この暑さでついつい夜はビール飲んじゃったりしてますが

メリハリつけて、ぼちぼちいきます。


  

一昨日、キリンさんとの面談日。

キリンさんにはダイエットの事だけではなく
私生活での悩みもずっと聞いていただいています。
（精神面がダイエットに関係するからだそうです）

ここのところ
ずっと抱えてた悩みが悪い方に向かっていて
どうしようもなく困ってたわたしに

キリンさんはダイエットの話はいっさいせずに
あのブログでの写真の笑顔そのままに
ずっと話を聞いてくださいました。


わたしが今、湊かなえの本を読んでる、というと

そんな暗いの、こんなときに読んじゃダメ！
と、自分の本棚から貸してくださいました。





きっとキリンさんが何度となく繰り返し読まれて
その都度、キリンさんの力になってきた大切な１冊なんだろうなー。

そう思うと、
いろんな言葉で励まされるよりも
思いが伝わってくるような気がします。


落ち込んでるわたしに本を貸してくれたのは
キリンさんで２人目です。


この本の中でわたしは１番好きだった子供の詩。










ちなみに、キリンさんが勧めてくれた詩。









まぁ、キリンさんらしいです（笑）  

今週はなんだかネタが多くて
ダイエットの方にもあまり身が入ってなかったせいで
報告が遅れました。

先週の体重グラフ




何、このフランケンみたいな縫い目のようなグラフ！（笑）


先週はがんばらなくちゃ、と思う反面
食欲が抑えられない自分がいて

体重が増えることに敏感になってたのかなぁ


自分が６８キロ台なのか６９キロ台なのか
直視したくなかったのかな


悩んでることが悪化して心が動揺してたせいもあるのかもしれない。


ダイエットに全然集中できていなかったです。


それでも、以前は
食べてないから体重が減ってるだけ、としか思えなかったけど

最近はお腹が少し減っこんだり
背中あたりが薄くなったりしてるのを
実感できるから

脂肪が燃えて体重が減ったんだ、と
自信が持てるようになりました。

一定のモチベーションを保つのは
なかなか難しくて、できずにいますが

あれこれ試行錯誤しながら
キリンさんのアドバイスを受けて
ダイエットを始めて、３カ月。


３カ月続ければ絶対変わるはずだと思ってきました。

本当にその通りでしたよ。

新たな３カ月のスタートとして
また頑張って行きまーーース！！

  

いんや～太陽サンサン
今日も暑くなりそうですね。

１０時からの長男の試合観戦に行くのも
勇気がいりそうです・・・

毛布を洗うつもりだったのに
ｵｯﾄが夕方から雨が降ると言うので
やめておきましたが、ホントか？ってくらいいいお天気です。


さて、昨日。

実家の母から弟家族がくるので
クレイトンハウスでの夕食を誘われてたのですが
家族全員バラバラだったので一応断ったんです。

子供たちは遊びを優先するだろうと思ったし。

でも、長男。

声かけたときは何も反応しなかったくせに
実はクレイトンに行くのをすごく楽しみにしてたみたいで。

『７時くらいに行くから』と伝えてた７時に
ちゃっかり帰ってきました。


慌てて母に電話すると
『今ついたばかりだから席をとっておくね』というので
長男と２人で行きました。

わたしはいかないつもりだったので
夜を置き換えにするつもりで朝も昼もしっかり食べてました。

だから、クレイトンに行ったからって別にコーヒーくらいに抑えてても良かったんですが・・・


やっぱ行ったからには（しかも奢りだし）・・・ねぇ？

ってこってしっかりパスタをいただきました～～



さすがにピラフとケーキとドリンクのつく大好きなセットにはしなかったけど
長男がセットにしたのでブリュレのタルトを少し分けてもらい・・・



今朝、体重計ったら・・・・・


７０，１・・・・がびーん


服を着てるから４００グラム引くんですが
やっぱ７０台の数字を見ると
やっぱりやっぱり


もうこれ以上増やさないよう
気を引き締めて行かなくては！！

しかし、よく考えたら
昨日いい試合見ていい気持ちになって
団子やらなんやら買ってたんだったわ


ま、生理前だし。。。

ぼちぼち？







  

ハイ、きれいに半円を描いてﾏｽ

せっかく６８キロ台安定が目前だったのに
６９キロ台安定になってしまった。


１週間順調に減ってたものが
１週間で見事元通り。


ザ・水の泡。


まぁ身から出たさび、
納得してるからいいんだけど

やっぱもったいないなぁとは思う。

で、さすがにこれ以上戻ったら落ち込むな、と思い
一昨日から夕食は置き換えでがんばってﾏｽ

しかし、ほーーんと！

体重が減るのは困難だけど
太るのはなんとたやすいことか。

生理前でちょっときついけど
何とか気合い入れてがんばってきまーす！


今日の午後は自分にご褒美の予定。

ふふふ。



  

去年の９月、ダイエットに燃えてた時に買ったスニーカー

（しかしこのあと、ぱったりやめてしまったが）

おそらく１，２カ月間、職場に履いて行っただけで
お蔵入りになっていました


２，３日前に職場の先輩パートさんに
「そういえばあの靴はいてる？」と聞かれ

その存在を思い出し（汗）

今日から履いてます。

これで４時間立ちっぱのお仕事

気のせいか疲労感が３割増し（笑）

効いてる証拠でしょうか？



これ以上増えたくないなって体重になってきたので
また今日からスイッチオンします。  

ここ数日
お通じも悪く
食べてない割には体重も減らなくて。

甘いものとかスナック菓子が
異常に食べたくなったり・・・。


１０日くらい前までは
特に何をしたわけでもないのに
恐ろしいくらいに減っていたから
(生理の後でした)



↑　すごく順調だった時のグラフね


減らないときはきっと何をしても減らないのだわ、と
ちょっとお気楽に考えて

じゃ、キープで行こうと
ゆるゆるモードにしています。

わたしの場合、長いスパンのダイエットになると思うので
こういう気持ちの切り替えってとても大事。

減らないのに無理してストレス貯めて
結果、やけ食いの連続になってリバウンドというのは
過去に何回か経験済みだし

減らないで落ち込む自分もいやだし。


ここに書けないような悩みも実は
抱えてたりもするから
ダイエットに関しては
ストレス貯めず、楽しくやっていきたいんだ～。

だから、今はダイエット小休止。

頑張りモードになったらまた報告しまーす（＾－＾）  

今朝、いつものように体重計に乗る。

昨日は、一昨日の夜の暴飲暴食がたたって
朝６９，９　　夕方６９．６　だったよなぁ

ちょっとは減ってるかなぁと弱気な気持ち。

６９，５かぁ・・・・

昨夜から１００グラムしか減ってない～～

キリンさんいわく

『夜寝ているときに体重が減るのは
熟睡出来てる証拠です』

てことは、昨夜は熟睡出来てなかったのかなぁ～とほほ・・・

とか思いながら、もう１度体重計に乗る
（１回の測定で２，３回はのります）笑

うーん、やっぱり６８，５かぁ・・・・・・・・・・


ん？？？？？

６８，５？？

きゃ～～～～～♪♪♪

眠気がいっぺんに覚めました。

昨日よりなんと△１，４キロ！！？？

てか、どんだけわたし熟睡出来てるねん（笑）

朝からハッピーな出来事でした。


で、９週めを終えて、見てくださいな～





左上がダイエットを始めた１週め

真ん中が３週め

右が９週め。

すごく減ったのが分るでしょ？

これがわたしの頑張りの証しだわーと
感慨深くなりますわ

スタートの体重から目盛りが足りなくなって
来週からは３段階目です。


 

９週めのグラフ。

赤線は朝の体重の変化。

今朝はぐぐっと下がってるのが分りますよねっ♪


うーん、朝からテンションあがりました！

ちょっくら実家に行ってきます♪  

食べ過ぎ、飲みすぎた昨夜・・・

朝、やっぱりお腹が重い感じと
気分悪さが。

この３回目のダイエットで
すっかり夜はむしろ食べない方が
翌朝の体調が断然いいってのに気付き。

でもま、たまにはね
わかっちゃいるけど
飲みたい気分の日もあるさ～。

にんげんだもの。
（しかものんベー＆いやしんぼだもの）

朝トイレに行ったらまず体重を計るのが日課。


今朝は。。。


６９，９！！

あああ、ギリ６９キロ台。

今週はまだ１度も７０キロ台になってないから
ほっとしました～

でも、今週は１番減った時で６８，６くらいだったから
気合い入れなくちゃ。



キリンさんに教えていただいた梅酵素

おいしそうに出来上がりました。

子供が虎視眈々と狙ってますが
もうちょっと暑い時期に試合の時などに持たせたいので
我慢させてます（笑）




あっという間になくなるのは分かってるから
予防策。


先日作ったシソジュースは油断してたら
２日後には２リットルがなくなっていました。

お茶代わりにジュースや牛乳飲むからなぁ。。。



  

今日はキリンさんとこで面談。

よく頑張ってます、と褒められ
目標を聞かれ、自分でも再確認して
改めてがんばろうって気になりました。

で、帰りにボンベルタ地下の『デリシャス』さんで
ピザを買って、職場でランチにしました。




薄いから１枚食べられます、と書いてあったけど
オイルがかかり過ぎてて半分だけ食べました。

で、今日はこれで食事は終わる予定だったのですが～～～～！！


朝から何かダルかったんだけど
夜になって「食わずにおられるか～～～い！！」モードになって
ここ２週間くらい全然飲んでなかったのにビール２本、おつまみ祭り。

食べたらすっきりしたので後悔はないけどね、
５歩くらい下がったんで
また明日から１歩１歩頑張らねばた。

ああ、でも、明日の朝は何キロかなぁ…

ちょっと怖い。

  

ダイエット９週目に入って
ずっと６９キロ台をキープ
今朝はなんと６８，９！！

いよいよ６８キロ台突入かもです。

さて、この体重
約１０年前のわたしの体重と同じなんですが

あのころと比べて
やっぱ、付き方が違います、お肉。

当時はまだジーンズが普通にはけてたし。

体重だけ減っても
お肉がぷよぷよしたままじゃーねぇ・・・ってこって

キャビネットの引き出しから探し出してきました。

コレ　↓



去年買って１度娘とやって
とてもじゃないけど付いていけないわ～と
ほたりなげだしたままでした。

今回、３日続いてます（笑）

が、しかし。

無造作に引き出しに入れっぱだったため
ダンスプログラム２の途中から
バグって見れなくなってました（涙）

で、３日続いたし
前回と違ってやってて楽しいし

ってこって、買っちゃいました、２冊目・・・

同じ本を２回買うのってストレスだけど

この際仕方ない。

でも、買ったからには頑張らねばた。


まぁ樫木さんと自分と
あまりの違いに笑っちゃうけどね

ま、そのうち近づけたら…………

そのうち・・・・・・・・


  

みてみて―♪

先週１週間の体重の変化。

これまでは、ジグザグで最高と最低体重の差が
２キロくらいあったんだけど

先週は最高が７０，５（バイキング食べた後）
最低が６９，６で、その差はたった９００グラム。

朝は毎日６９キロ台でした。


わーい♪


８週間でマイナス６キロ！
なかなかすごいですよね！！

さすがに体も軽くなったし
体調もいい気がします。

昨日ランチの時に『痩せた！』と言われ
博多で買ってきた黒い靴も褒められ
うれしかったし♪

でも、目標はまだまだ。

これからも日々精進、ダイエット。