猿女の日常～ダイエットやら好きなことやら～

うちのｵｯﾄと娘はなぜか冷たい麦茶より
冷たい緑茶が好きらしい。

毎年夏には１日２リットル×２回の麦茶を
作る我が家だけど
ｵｯﾄが勝手にペットボトルのお茶を買ってくるので
不経済だわ！！と

水だし緑茶用のポットを買ってみました。



（後ろのごちゃごちゃは気にしないでね）

これがめちゃイイ！！

おいし～いきれいな色の冷緑茶ができます

以前水だしコーヒー用のポットを買ったものの
なんかめんどくさい仕組みで
すぐに使わなくなっちゃったけど

これなら簡単で使いやすい
(ふたを変えるとコーヒー用にもなるの)


まー、ただ。

結構お茶の葉やコーヒーの粉は使うんで
経済的かと言われれば
『うーん』であります。

説明書に書かれてる量の半分くらいでも
十分おいしくできることは
実証済みです(笑）

ダイエット中はご飯を１００グラムにするように、
と、以前聞いたか読んだかしてたので
最近は心がけてます

左のお茶碗で１００グラムのご飯。

普段は真ん中や右のお茶碗で
てんこもり食べていたので

かなり食べてたってことですよね。

少なーい！って最初は思いましたが
ゆっくり、大事に食事を摂るので
満足感があります。

昨夜は夜ごはんを置き換えにしたので
お腹ぺこぺこだったので
特に一食の有り難さをかみしめながら食べました。



適度な飢餓感って必要ですね

たとえるなら戦時中のひとたちの気持ちになって
ご飯を頂くこと。


常に満たされているのに
そこに売っているから食べる
なんとなく食べる
イライラするから食べる

こういうのがだめなんでしょうね


あ、時間だ。

行ってきます


今朝の体重は７２，１
前日より－４００グラムでした。

昨日は３食とも
炭水化物を摂ったので
増えてるだろうなぁとは思ってましたが

朝は前日より＋２００グラムの７２、５

ほっとしましたが
夜、お風呂の前に測ったら７３，０

昼食は手作り弁当を食べただけだったので
結構落ち込んでしまいました。

しかし、お風呂上がりにトイレを済ませて測ると
７２，５に減っていたので

もちろんこっちを測定グラフに書き込みました。


グラム単位で減った増えたと
一喜一憂しても仕方なくて

１週間後、１ヶ月後、３ヶ月後

自分がどう変わってるのか、と

視野を広く持たなければいけないと思ってるんですが

どうも、このせっかちな性格はだめですね・・・・


週末おいしいものを食べさせていただいた分
今日からまた気合い入れます

実は今日
オットが朝イチで街中に用事があると言うので
次男の試合が始まるまでの１時間
２度目の山形屋の物産展にいってまいりました


今夜はそこで買ったものを夕食に・・・

北海道のグルメ番組に出てくるような
ご飯よりイクラが多くのっかったいくら丼が１度でいいから食べてみたいと
オットに言ったら
いつも頑張ってるから買いないよ、と言ってくれて
買ったんだけど、やっぱり１人で食べるのは気が引けるんで
みんなで分けあったら、いつものいくら丼のレベルでした（笑）


ｵｯﾄが店のお姉さんとしゃべり込んでて
買わないわけにいかなくなったと言って買ったしゅうまいの詰め合わせ



家族人数分ないから半分に切って（笑）

クリームチーズ（サラダフレッシュ）

鰹節をまぶして醤油で和えて、うま～♪


サザエさんを見ながら
家族でおいしいものを食べる幸せ


気分すっきり

来週もがんばるぞぉ～～という気分になれました


食も満たされたし
ダイエットも頑張れそうです

初夏とは思えないくらい
朝夕は寒い日がありましたが
今日は特に寒いですね

次男の試合から帰ってきました


昨日は、長男の部活の総体に向けての栄養会と
１年生の歓迎会が某焼き肉店でありました

飲んで食べるぞ～と意気込んで行ったけど
初対面の方との焼き肉は気も使うし

５０人を超える部員のあいさつがあったり
先生の説明があったりで
あんまり食べれませんでした

その上、帰りはｵｯﾄが迎えに来ることになってましたが
ビールを飲んだとかで

近所のママさんと１時間かけて歩いて帰りました

（タクシーを拾うタイミングを逃してしまったというか
　しゃべりながらずるずると歩いてたら結構あるけたんで）


それが幸いしたのか
今朝の体重は全然増えてなくて（喜）


でも、昨日はちょっといろいろあって昼食も抜いてしまったし
夜も思ったより食べてないし
今日も試合で子供たちをガミガミ叱ってしまって
気持ちが落ちてるし
家に１人ぼっちでいるとますます凹むし

で、

反動なのかすごく食べたい気分なんですよね～・・・

朝はちらしずし、昼はパンと
炭水化物祭り

いまにもお菓子に手を伸ばしそうでヤバい



気持ち切り替えて

ゆっくり読書でもして
のんびり過ごそうと思います

今日も土曜だというのに
次男が５時４５分集合で試合に行くので
５時起きでがんばるわたしであります。

いつもなら、試合について行くのですが
今日は長男の家庭訪問で先生が来られるんで
大掃除のため家にいるわけです

この日記書いたら
掃除に取り掛かる予定です



朝食の片付けしてたら
残飯入れの袋の下に　この方　↓

こわーーーい

口をあけて威嚇する姿は
恐竜みたいです



わたしはいきもの全般、得意ではないので

大騒ぎで長男を呼び、外に連れ出してもらいました

ああ、長男がいてよかったぁぁ～～～


ヤモリくん

これまで何度となく家で発見してます

家を守ってくれてるんだから、とｵｯﾄはいいますが
家の中にいられるのは、わたしは嫌です！！



今朝は昨日より＋４００グラムでした。

昨夜食べたパスタとケーキ
あと、昨日はお通じがなかったんで
そのせいかな～

今夜は長男の部活の懇親会で
飲み会です

お昼はセーブしなくちゃ


さーてと
掃除でたくさん体動かすぞ～～！！

今日は娘の誕生日でした

ｵｯﾄが飲み会で不在のため
ごちそうはしなかったけど
ケーキだけ買ってきました

娘が好きないちごタルト

中でも１番好きという３０９の。

タルト生地じゃなくてパイ生地に
チョコが薄くコーティングしてあるタルト。

お値段も優しい。

プリンも具だくさんでこのボリュームで３８０円は
安いと思います。


って、当の娘は実習疲れで
夕方からずっと眠り続けてます。

わたしはダイエットが気になりつつも
夕食後にケーキをいただきました♪

子供の誕生日は
母であるわたしが頑張った日でもあるんだし・・・ね（笑）



今日も順調に
体重は－６００グラムでした。

やっぱ夜を置き換えにすると
減りが違いますね（笑）

今夜の夕食は
キリンさんのところで買った
置き換え食品のシェイク。

パパイヤ味？


はっきり言ってあまり好きな味じゃないが
良薬は口に苦し、と信じて飲む。

ちなみに以前マイクロダイエットも試したことがあるが
あれはおいしい（笑）


気持ちがポジティブなとき
頑張れるときは頑張る。

お昼はこんな感じ　↓

野菜は朝、食べましたよ～

とりあえず今は
週末の飲み会を楽しめるよう
頑張ってシメてます！

今年はずっとイチゴの値段が下がらなかったように思います。

やっと１パック１９８円以下で見かけるようになったのでケース買い

ジュースやジャム用に・・・

小粒だからヘタをとるのが大変だけど。

とりあえずこれは全部ジャムに。

手作りジャムをヨーグルトと出したら
子供たちだけで１パック完食してました
（いつもはわたしの分は残してくれてるのに）

でもま、わたしの作ったものを
家族がおいしく食べてくれるのは
うれしい。

朝の体重は起きてすぐ測るように
キリンさんに言われました

起きぬけに測ると
１日の中で１番軽い体重になるので
うれしいですね



今朝は７２，８．
１の位の数字が変わるとうれしい。