８月８日の日誌
2010年08月08日
体重 ７４，７（マイナス２，３ 前日比+０，８）
キャー、かなり増えてる～～
やはり昨夜のやけ食いがいけなかったか・・・
その上気を引き締めるつもりだったのに
久々ランチに行ってきました
西都に行ったので『入船』のうなぎです
１時間待って食べるのは５分でした・・・
ダイエットを意識して
お子様うな丼にしたのに
夜もしっかり食べてしまいました・・・
昨日から、食べても食べても満足しないんですが
人間栄養素で足りないものがあると
満腹感が薄れるそうですね
最近炭水化物やお菓子類ばっかり食べてて
野菜が不足してるからかなー？と思ってます
野菜…今めちゃ高いんですものー（涙）
とにかく要注意ですねー
今週はシフトが変わって事務所内仕事なので
食生活を普通にしてたら減ることはなさそうです
何か対策を練らねばた…
キャー、かなり増えてる～～
やはり昨夜のやけ食いがいけなかったか・・・
その上気を引き締めるつもりだったのに
久々ランチに行ってきました
西都に行ったので『入船』のうなぎです
１時間待って食べるのは５分でした・・・
ダイエットを意識して
お子様うな丼にしたのに
夜もしっかり食べてしまいました・・・
昨日から、食べても食べても満足しないんですが
人間栄養素で足りないものがあると
満腹感が薄れるそうですね
最近炭水化物やお菓子類ばっかり食べてて
野菜が不足してるからかなー？と思ってます
野菜…今めちゃ高いんですものー（涙）
とにかく要注意ですねー
今週はシフトが変わって事務所内仕事なので
食生活を普通にしてたら減ることはなさそうです
何か対策を練らねばた…
料理が苦手なので難しいのかな(-_-)
でも、ノートに記録は残すようにしました。
入船なんていいですね。
私は今、ご飯を２０時までに食べてすぐ歯磨きをします。
もう、だらだらと食べることをなくしたら、減ることは少しづつですが増えることがなくなりました。
体脂肪は減りませんけど（涙）
おおっ串揚げなんて作られたんですか～？
すごいですー
記録することでしっかり意識付けができますよねっ
ぜひ続けてくださいね！
こんばんは
体調のほうはいかがですか？
良くなられたかな？
むか～し山瀬まみが歯磨きダイエットしてましたね
だらだら食べ、わたしもあんまりしなくなったんですが
無性に食べたくなる時ってやっぱりあります
そういう時はあまり後悔せずに
何らかのことがあって
体が欲してたんだわ、と思うようにしてます
先週は２日ほどそういう日があったので
今週は意識して食事に気をつけたいと思います
体脂肪もあとから減ってきますよー
ファイトです！