こんな時間に・・・
2011年07月13日
友達にメールを送って
返事待ちしてたら
ソファでそのまま寝ちゃったみたいで
今頃目が覚めちゃいました
メールの返事の内容がちょっとショックで眠れなくなった（笑）ので
ちょっとブログアップ
返事待ちしてたら
ソファでそのまま寝ちゃったみたいで
今頃目が覚めちゃいました
メールの返事の内容がちょっとショックで眠れなくなった（笑）ので
ちょっとブログアップ
なぜか衝動買いしちゃった３冊の本のうちの１冊。
前はちょっと食事を減らすとすぐに体重が減ってたけど
最近減り方が悪いというか
ちょっと食事減らしたぐらいじゃ
全然体重変わんないのは
やっぱ代謝が悪くなってるせいなのかな・・・
そういや、汗のかき方も
今はジワーーってかんじで
食生活や運動
ホントこれから見直していかないと
病気になりかねないなぁと
改めて思いました
で、これ読んだから
即効痩せるってわけじゃないようで
いつもタイトルに騙されて
本読んじゃうなー
ゆるーくダイエット開始して数日
家でのアルコールは最近なくても平気になってるし
（あの、泥酔した３月の職場の飲み会以来）
食事も意識して減らしてる（つもり）けど
今日は夕食後３０分もしないのに寝ちゃってるし
運動不足だなーと感じてﾏｽ
体重は７２，６
出てない分、増えたかな？
あ、↑の本には
４０過ぎたら食べることより
出すことに気をつけなさいと書いてありました
わたしは普段食べすぎてる分
食事を減らすとてきめんお通じが悪くなる
水分は意識して摂ってるつもりだけどね
うーん、何か工夫しなくては。
明日からの課題にします
３日でないのは、ざらです（涙）
やっぱりこれじゃだめなんですよね？
野菜中心で、食べる量も減らしているのに全然減ってくれません。
ウォーキングも、してるのに。
すごくあせって、イライラしている自分がすごく嫌です。
お互い、目標に向かって頑張っていきましょうね。
３日ですか～～？？
それはキツいですね。。。
この本によると
午前中は出すことに集中
昼は食べることに集中
夜は…忘れた(笑）
ダイエットは結果が出ないと
イライラしちゃいますよね
で、辞めたくなる…
なので、今回はゆるめの設定にしました
いつまで続くか…(笑
がんばりましょう